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格鬥的武打演員 精壯結實的一身肌肉 到底是怎麼有的?
Dec 27th 2012, 15:56

我只能說 一般人可以先從食物開始 要有蛋白質 碳水化合物 才會長肌肉蛋白質以乳清蛋白較適合長肌肉 人體也最容易吸收 訓練部份 做重量訓練 <sep/>...
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