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短跑快速訓練100M (新手)
Dec 16th 2012, 04:57

跑健速跑,一天2次 跑步時盡量向前傾 腳掌盡量往上抬 並用前腳掌著地 不要把腳掌放鬆 這中動作較作推 勇敢的往前邁出步伐...
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