韓星李孝利「生食」小鳥餐　號稱月瘦5Kg 指數娛樂王－指數娛樂王~[天子特區] [指數王] [黃金俱樂部] [星城]

韓團少女時代曾經介紹過自己的減肥菜單，就是三餐均衡攝取蛋白質和澱粉，一天至少1200大卡的熱量，現在韓國性感天后李孝利也公開自己的小鳥餐食譜，就是生吃蔬菜，攝取大量纖維素，據傳不但能夠減輕空腹感，還能美容皮膚，1個月就可以減掉5公斤，不過營養師建議，1天至少還是要攝取1400大卡的熱量才夠。韓國性感天后李孝利，火辣身材人人稱羨，不過保持這曲線的基本條件，就是得養成吃素食的習慣，紅豆粥跟小菜，看起來很豐盛的早餐，但其實少到不行。這被稱為「生食」的菜單，就是生吃含有大量纖維素的蔬菜，早晚各一餐，中午正常吃，不但能減輕空腹感，據傳還能美容皮膚，1個月就能減掉5公斤，由於量少被稱為小鳥餐減肥法，是現在韓國大學生跟藝人都非常推崇。其實過去少女時代也曾經公開過減肥菜單，她們在演唱會前，都會吃玄米飯搭配烤雞胸肉等低熱量食物，三餐均衡攝取澱粉和蛋白質，加一加熱量也才1200大卡；但像是韓團Secret，每位團員一天的三餐就只有香蕉、番薯、牛奶和豆腐，同樣也是韓團Nine Muses，更介紹將米飯放入紙杯，量不能超過紙杯2/3的減肥法。這些方式不但讓粉絲們覺得太辛苦，也讓醫生認為很不健康，至於孝利的小鳥餐減肥法，營養師認為，這方法不是每個人都適合，一天至少也要攝取1400大卡，但建議想保持身材，均衡營養、少吃多動才是治標之本。